L’effetto yo-yo è un fenomeno molto comune tra chi segue diete restrittive o non sostenibili nel tempo. Si manifesta con una rapida perdita di peso seguita da un altrettanto rapido recupero, spesso accompagnato da un aumento superiore rispetto al peso iniziale. Questo ciclo continuo di dimagrimenti e riprese non influisce soltanto sull’autostima, ma può anche…